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뇌과학2

뇌과학 다이어트 : 신경계 자극으로 살빼기. 운동없이가능. 서론 필자가 단순히 주장하는 글이 아니라, 해외 석학들의 연구 결과이다.(스턴버그 앤드류후버만 등) 신경자극이 핵심이다. 왜냐하면 식단조절, 운동도 결국 신경자극이 일어나야만 지방을 태울 수 있기 때문이다. 신경자극이 살이 빠지는 길의 문(gate) 같은 역할을 한다. 다이어트하려고 운동한 이후, 더 많이 먹게 되는 경험을 한 번쯤은 해봤을 것이다. 지방을 태워 에너지원으로 사용하지 않아서, 에너지 고갈을 느끼는 것이다. 지방은 단백질이나 포도당에 비해 에너지밀도가 2배 이상 높은 에너지다. 지방을 연소시키면, 에너지고갈되지 않는다. 슬프게도 우리 몸엔 이미 충분한 지방이 있기 때문이다. 낙타의 혹 같은.(여담이지만 낙타 혹도 지방이다. 물 아니다.) 지방이 타는 기전, 신경 자극을 통한 지방 가동화 및.. 2023. 4. 19.
단 한가지의 잊는 방법 : 이별후 공간과 마음, 생각 인간의 생각과 마음은 공간의 영향을 받는다. 시각적인 정보에 따라, 행동이나 생각이 변한다. 시각뿐 아니라, 소리, 냄새 등 모든 감각은 생각을 전환시킨다. 그래서 카페는 보통 소개팅을 하고, 데이트, 업무상 미팅을 하는 장소가 된다. 분위기 좋은 카페나 풍경을 찾아다니는 것도 같은 이유다. 여행을 가는 것도, 일상에서 벗어나기 위함이다. 다른 공간에서 다른 생각을 가질 수 있고, 반복되는 일상을 내려놓을 수 있다. 그걸 휴식이라고 한다. 단지, 인간이 시각으로 가장 많은 정보를 얻게 되므로, 시각적 공간에 더 많은 영향을 받는다. 다른 감각도 영향을 주는 것은 마찬가지다. 특히 시간이 차단된 상태에서는 후각, 청각, 촉각이 곤두선다. 어두운 곳을 걸어갈 때, 느낌이나 생각을 떠올려보.. 2023. 4. 8.