혜자 도시락이 나왔다. 편의점도시락, 더 건강하게 먹는 방법.
편의점 도시락은 나쁜 음식일까 결론부터 말하자면, 그렇다. 이유는, 신선한 야채가 빠져있기 때문이다. (탄수화물, 단백질, 지방 비율을 뜻하는) 탄단지 비율은 좋다. 저렴한 가격에 퀄리티도 높다. 하지만 고기, 가공소시지, 튀김이 주를 이룬다. 가성비가 좋은 반찬이 들어갈 수밖에 없다. 싸고 맛있는 게 편의점 도시락이다. 김치나 야채가 거의 들어 있지 않다. 김치도 볶음김치가 들어가 있는 경우가 많다. 파, 마늘 같은 냄새나는 재료(향신료)를 사용하지 않는다. 파, 마늘은 맛도 좋지만, 피를 맑게 하고 암을 예방한다. 특히 마늘은 타임지 선정 10대 슈퍼푸드에도 들어간다. 향이 강한 것들 중에 건강에 좋은 것들이 많다. 하지만 요즘 사회는 냄새나는 것에 대해 예민하다. 청국장도 냄새 안나는 제품이 나올 ..
2023. 4. 9.
